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日本は世界最低レベル? 世界の睡眠時間の比較

2018.06.06

日本は世界最低レベル? 世界の睡眠時間の比較


日本人は海外諸国と比べて「睡眠時間が短い」といわれています。実際、日本ではあまり眠っていない人が多い印象ですね。さて、それではほかの国々の人は、いったいどれくらいの睡眠時間をとっているのでしょうか。今回は「日本と世界各国の睡眠時間」を調査し、比較してみました。

■日本人の「平均睡眠時間」は世界とどう違う?


まずは日本人の平均睡眠時間が、ほかの国とどのくらい違うのかを調べてみました。


『経済協力開発機構(OECD)』が、世界29カ国の15~64歳の男女を対象にパーソナルケアにかける時間を調査しており、この中で「平均睡眠時間」についてもデータをまとめています。これによると、29カ国の順位は以下のようになっています。

1.南アフリカ……9時間13分

2.中国……9時間2分

3.エストニア……8時間50分

4.インド……8時間48分

5.ニュージーランド……8時間46分

6.アメリカ……8時間45分

7.スペイン……8時間36分

8.スウェーデン……8時間32分

8.オーストラリア……8時間32分

10.フィンランド……8時間30分

11.フランス……8時間29分

11.オーストリア……8時間29分

13.トルコ……8時間28分

14.オランダ……8時間27分

15.ポーランド……8時間26分

15.ポルトガル……8時間26分

17.ベルギー……8時間24分

18.スロベニア……8時間21分

19.カナダ……8時間20分

20.アイルランド……8時間17分

20.イタリア……8時間17分

22.ドイツ……8時間14分

23.メキシコ……8時間12分

24.デンマーク……8時間9分

25.ノルウェー……8時間5分

26.イギリス……8時間4分

27.日本……7時間43分

28.韓国……7時間41分


※ハンガリーはデータなし

ハンガリーを除く28カ国のうち、最も睡眠時間が長かったのは南アフリカで9時間13分。最も短いのが韓国で7時間41分でした。1位と最下位の差は92分もあります。気になる日本の睡眠時間は韓国の次に短い7時間43分です。たった2分の差ですから、ほぼ同じくらいと考えていいでしょう。


また、27位の日本と26位のイギリスとは21分の差があるので、日本と韓国は特に睡眠時間の短い国であるといえるのではないでしょうか。東アジアに位置する隣国同士が「睡眠時間が短い国のワンツー」なのは、偶然ではない気がしますね。もしかしたら、働き方のスタイルや睡眠に対する意識が似ているのかもしれません。

■別の研究結果では日本は最下位に……

ほかの調査結果では日本の睡眠時間の順位はどうなっているのでしょうか。『アメリカ国立睡眠財団』が2013年に行った「睡眠時間」の調査結果を調べてみました。


この調査では、アメリカ、カナダ、メキシコ、イギリス、ドイツ、日本の6カ国の睡眠時間を調査しており、それによると日本は「6時間22分」でした。この数字は調査対象国の中で最下位です。


調査対象国全ての平均睡眠時間は以下のようになっています。

1.メキシコ……7時間6分

2.カナダ……7時間3分

3.ドイツ……7時間1分

4.イギリス……6時間49分

5.アメリカ……6時間31分

6.日本……6時間22分


※調査対象は25~55歳の男女1,500人

メキシコは、OECDの調査だとアメリカ、カナダ、ドイツよりも順位が低かったのですが、こちらの調査では最も睡眠時間が長いという結果になりました。また、同じくOECDの調査だと6位だったアメリカが、ブービーになっているのも興味深いところです。



OECDの調査ではブービー、アメリカ国立睡眠財団の調査では最下位と、やはり日本人の睡眠時間は「諸外国と比べて非常に短い」ようです。仕事の事情や夜更かしなどさまざまな理由があるかもしれませんが、睡眠不足は生活の質を下げる原因にもなりますから、できるだけしっかりと睡眠をとっていきたいですね。

⇒引用元:

・『経済協力開発機構(OECD)』「Balancing paid work, unpaid work and leisure」

http://www.oecd.org/gender/data/balancingpaidworkunpaidworkandleisure.htm


・『アメリカ国立睡眠財団(National Sleep Foundation)』「2013 international bedroom poll」

https://sleepfoundation.org/sites/default/files/RPT495a.pdf

(中田ボンベ@dcp)